Khác

ĐỂ DUY TRÌ SỨC KHỎE ‘ĐÔI MẮT’

Như đã có bài về các bệnh về mắt các bạn đã được đọc, để tránh tổn thương cũng như duy trì sức khỏe của mắt chúng ta cần nâng niu đôi mắt của mình bằng các hành động:

  1. Nghỉ ngơi tránh làm việc lâu trên máy tính, đọc sách không đủ sáng, xem tivi nhiều và ngủ muộn
  2. Luyện tập mắt hàng ngày vào buổi sáng (lúc tinh thần thoải mái nhất) bằng tập trung nhìn vào 1 điểm ở những khoảng cách xa gần khác nhau (20-30s/điểm) trong vòng 15 phút.
  3. Đeo kính khi đi đường và đồ bảo hộ khi làm việc ở những nơi có nguy cơ hại cho mắt
  4. Tránh stress căng thẳng, Massage mắt mỗi khi căng thẳng/ngồi máy tính nhiều
  5. Nhỏ nước muối vệ sinh mắt thường xuyên để làm sạch và diệt khuẩn.
  6. Bổ sung dinh dưỡng Vitamin A hỗ trợ tế bào cảm quang của mắt cũng như nâng cao sức đề kháng của cơ thể

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button