Giảm cân có dễ như bạn tưởng???

Hỏi đápGiảm cân có dễ như bạn tưởng???
Nguyễn Công Long Staff asked 2 years ago

Hiện trạng tình hình sức khỏe hiện nay trong xã hội nổi cộm lên vấn đề thừa cân béo phì,
Như các bạn đã tìm hiểu với cuộc sống hiện đại ngày nay thì việc ăn uống, ngủ nghỉ và luyện tập thường xuyên đang là một rào cản lớn để chúng ta có thể kiểm soát được cân nặng.
Cuộc sống hiện tại: Áp lực, Rượu bia, Ngủ muộn, Ăn uống không kiểm soát, Lười vận động,…sẽ gây ra hậu quả mệt mỏi, nhược cơ, béo phì, bệnh tật,…
Khi bạn thừa 7000kcal bạn sẽ tích 1kg mỡ đấy nhé! mà mỗi ngày ăn uống không kiểm soát là thừa ra vài trăm kcal là chuyện bình thường nếu không luyện tập và cứ thế vài tuần lượng mỡ trong cơ thể sẽ tăng lên
Để giảm cân vừa dễ vừa khó quan trọng là bạn hiểu rõ cơ thể mình thôi:
1.Detox, Nhịn ăn, Giảm ăn, Phẫu thuật,…. là những phương pháp phổ biến hiện nay nhưng bạn có bao giờ nghĩ rằng áp dụng sẽ mệt mỏi và cân sẽ tăng trở lại có khi còn tăng hơn trước…
2. Tất cả vấn đề giảm cân không hiệu quả là do chính bản thân bạn không thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt của mình gây ra (vì vẫn thói quen đó thì vẫn dư thừa năng lượng và vẫn tăng cân). Vậy muốn giảm cân bền vững bạn nên thay đổi chính mình: Ăn khẩu phần ăn đủ dinh dưỡng nhưng ít năng lượng, ngủ sớm, uống nước đủ, vận động tập luyện.
Thời gian đầu chưa quen bạn nên tập cũng HLV để điều chỉnh dần rồi sau 1 thời gian quen rồi bạn có thể chủ động kiểm soát được bản thân. Lúc này bạn sẽ có thể khống chế cân nặng theo ý muốn của mình rồi!
Nếu bạn làm được xin CHÚC MỪNG BẠN ĐÃ KIỂM SOÁT CÂN NĂNG CỦA BẢN THÂN một cách chủ động.
Bạn có thể inbox để hiểu thêm về cách thức giảm cân khỏe mà vui với chúng tôi!

Back to top button