Mất ngủ triền miên đã uống nhiều loại thuốc không khỏi, rất căng thẳng?

Hỏi đápMất ngủ triền miên đã uống nhiều loại thuốc không khỏi, rất căng thẳng?
Nguyễn Công Long Staff asked 2 years ago

Giải pháp về Dinh dưỡng:
Nên thả lỏng tinh thần và tập thể dục là 1 biện pháp rất tốt cho bạn lúc này, bên cạnh đó nên bổ sung Vitamin nhóm B (hỗ trợ thần kinh và chuyển hóa thức ăn) và đặc biệt là Canxi (vai trò hỗ trợ dẫn truyền thần kinh, cơ bắp vận động)
Thiếu Canxi trong chế độ ăn (theo khuyến cáo là 1000mg ca/ngày đối với người trưởng thành) và theo thống kê ở Việt Nam thì khẩu phần ăn chỉ đáp ứng được 50% nhu cầu Canxi của cơ thẻ trong 1 ngày. Điều đó dẫn đến cơ thể sẽ lấy Canxi từ trong xương để cung cấp (1% trong máu) cho các hoạt động thần kinh, vận động và đó cũng chính là nguyên nhân cho chứng mất ngủ (do cơ không duỗi ra thoải mái được vì thiếu Canxi).
Tập luyện Chế độ ăn đủ Đạm, Béo tốt, Vitamin Khoáng chất + Nước đầy đủ và Bổ sung thêm Vitamin B, Khoáng Canxi là giải pháp tổng thể cho vấn đề này các bạn nhé!

Back to top button